Teknik Dasar Bulu Tangkis Yang Harus Kamu Ketahui

Bulu tangkis atau badminton merupakan salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga asal India ini seringkali dilombakan secara nasional maupun internasional 

Bulu tangkis sendiri dimainkan dengan raket dank ok atau shuttlecock, sebuah bola kerucut terbuka yang dibuat dari bahan gabus dan bulu angsa.

Permainan ini bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan yang berlawanan (ganda). Permainan ini dilakukan dengan memukul sebuah kok menggunakan raket untuk melewati jarring wilayah lawan.

Hal ini dilakukan sehingga lawan tidak bisa mengembalikan kok. Jika pemain tidak bisa mengembalikan kok, maka lawan akan mendapatkan poin.

Nantinya, permainan akan berakhir bila salah satu pemain atau pasangan sudah unggul dengan poin tertentu.

Untuk memenangkan pertandingan, dibutuhkan teknik dasar bulu tangkis yang tepat. Teknik ini meliputi cara menggunakan raket hingga memukul bola.

Lalu, bagaimana cara memainkan bulu tangkis yang benar?

1.Teknik Memegang Raket (Grip) dan Teknik Pukulan

Teknik Memegang Raket (Grip) dan Teknik Pukulan

Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai oleh para pemain bulu tangkis. Hal ini dikarenakan teknik tersebut bisa mempengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan.

Selain itu, teknik memegang raket yang salah juga bisa menyebabkan cedera. Berikut ini tekik memegang raket bulu tangkis yang terbagi atas 2, yaitu forehand dan backhand grip:

  • Forehand Grip: Teknik ini dilakukan dengan tangan kanan kiri dan posisi kepala raket menyamping. Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.
  • Backhand Grip: Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam raket dengan erat.

Pemain bulu tangkis harus memperhatikan teknik pukulan agar bisa memukul bola dengan benar. Biasanya, teknik yang digunakan adalah forehand.

  • Pegang raket dengan teknik forehand.
  • Posisi kaki kiri berada di depan, sedangkan kaki kanan di belakang.
  • Condongkan badan sedikit ke arah kanan.
  • Pukul bola dengan menggerakan bahu ke depan.

2.Teknik Gerakan Kaki dan Posisi Badan

Teknik Gerakan Kaki dan Posisi Badan

Bukan hanya tangan, gerakan kaki juga harus lincah saat bermain bulu tangkis. Hal ini bertujuan agar pemain slot online bisa menghasilkan pukulan yang maksimal di lapangan. Teknik gerakan kaki yang benar bisa dilakukan dengan cara berikut ini.

  • Tetapkan base atau starting point.
  • Bila diperlukan, mundur maksimal tiga langkah.
  • Bergerak ke kanan-kiri maksimal satu langkah jika diperlukan.
  • Pemain hanya boleh maju maksimal tiga langkah jika diharuskan maju.

Pemain bulu tangkis juga harus menerapkan posisi badan yang benar agar tetap seimbang saat bermain. Posisi badan harus diperhatikan ketika memukul atau tidak memukul bola. Berikut posisi badan yang baik dan benar ketika tidak memukul bola:

  • Posisi badan bertumpu pada kedua kaki.
  • Tekuk lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang tegak.
  • Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar, atau salah satu kaki di depan.
  • Letakkan tangan yang tidak memegang raket di samping badan agar tidak mengganggu gerak.

Sedangkan ketika memukul bola, posisi badan yang benar harus seperti ini:

  • Arahkan posisi badan sedikit menyamping ke arah net.
  • Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  • Posis badan di belakang kok.
  • Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
  • Lakukan pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika melakukan pukulan.

3.Teknik Service

Teknik Service

Servis adalah teknik bulu tangkis yang memukul kok ke depan, belakang, kanan, atau kiri saat memulai pertandingan dan menambah poin. Ada 2 jenis service, yaitu:

  • Forehand: Teknik forehand terbagi menjadi dua, yakni forehand pendek dan tinggi. Forehand pendek dilakukan dengan mengayunkan raket dengan tidak terlalu kuat. Sedangkan, forehand tinggi memerlukan tenaga yang kuat.
  • Backhand Service: Backhand service dilakukan dengan mengayunkan raket menggunakan tenaga sedang. Apabila tangan kanan memegang raket, maka kaki kanan harus berada di depan, begitu juga sebaliknya.

Nah, itulah beberapa dasar bulutangkis yang harus kalian tahu. Semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *